5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(hu自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗ì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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