睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(b特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么ù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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